Hatha yoga

Yoga Oosten Enschede yogales hatha yoga
Hatha yoga, aandacht en geduld
Hatha yoga is een fysieke yogavariant waarin de asanas (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en ontspanning van het lichaam centraal staan. Zo is er bij de uitvoering volop aandacht en geduld. Bij hatha yoga blijven we, gedurende een aantal ademhalingen, in dezelfde asana (houding). Hierdoor kan de pose verder worden verfijnt. Overbodige spanning wordt beter opgemerkt en het lichaam zelf geeft aan hoe ver het in een pose kan gaan.

Doordat we de poses rustig en beheerst uitvoeren, is er telkens na het loslaten een moment van navoelen, om zo nog meer bewustwording te creëren.

De asanas zorgen ervoor dat je:

  • je spieren en het lichaam versterkt
  • je gewrichten soepel houdt
  • je houding verbetert
  • je bloedsomloop, hormoonhuishouding en stofwisseling herstelt
  • je inwendige organen masseert
  • je afvalstoffen uit je lichaam verwijdert

Terug naar lessen