Flow Yoga

Flow Yoga

Dynamische yogavorm

Flow yoga is een dynamische vorm van yoga waar de houdingen, door gebruik te maken van de ademhaling, aan elkaar worden verbonden.

Bij deze vloeiende, dynamische vorm van yoga wisselen de verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. Deze voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht in het nu. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. In deze les ligt de nadruk op de fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.

Kom in je lijf met Flow yoga

Flow yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook wanneer je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen. Het vraagt om meer aandacht en inspanning. Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt derhalve ook positief door in je zelfvertrouwen.

Vaardigheden

Gepubliceerd op

16 januari, 2015