Wat is Yinidra?
Yinidra is een combinatie van YIN en Yoga Nidra. De les start met een aantal YIN houdingen en eindigt met Yoga Nidra. Yoga Nidra is een ontzettend krachtige meditatietechniek waarbij het lichaam en de geest zo ontspannen zijn dat het lijkt alsof je slaapt. Jouw bewust zijn zit tussen slapen en waken in.
Als je net begint met Yoga Nidra zal je diepe rust en ontspanning ervaren…. Wanneer je de Yoga Nidra meditaties vaker herhaalt zal je ook in contact komen met de verborgen lagen van de geest, jouw onderbewuste.
Tijdens de geleide meditatie lig je languit op je rug, in een zo comfortabel mogelijke houding. Je volgt de stem die jou door verschillende fases van ontspanning lijdt. Er is zorg voor het lichaam en aandacht voor ademhalingstechnieken, ontspanningstechnieken, bewustzijnstechnieken en visualisatietechnieken. Je zet een positieve intentie naar jouw behoefte, een sankalpa, en in de meeste meditaties zit een moment van stilte. Tijdens de Yoga Nidra wordt het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd waardoor jij die diepe rust en stilte ervaart in jouw lichaam. Door regelmatig Yoga Nidra te beoefenen krijgt het lichaam de gelegenheid om in een diepere laag van het zelfherstellende vermogen te komen, het onderbewuste. Hier wordt heel veel in opgeslagen. De cellen die medeverantwoordelijk zijn voor het zelf helende vermogen van ons lichaam, helen blokkades. Maar er zijn nog meer voordelen. Yoga Nidra vergroot de concentratie en zorgt voor meer rust in jouw hoofd. Fysiek wordt er meer energie ervaren. Yoga Nidra zorgt voor een betere nachtrust, een lager stressniveau, een sterker immuunsysteem en vermindert angst.
De combinatie van YIN en Yoga Nidra is voor iedereen toegankelijk dus wees welkom. Iedere dinsdagmiddag en woensdagavond.
Terug naar lessen