Meditatieve yoga vorm
YIN focust zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Het is een meditatieve vorm en geeft ruimte in het lichaam in de “ruimste” zin van het woord. YIN houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten). Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd, ipv de spieren. Daardoor worden gewrichten beweeglijker en actiever.
Effecten van YIN
Meer opening en ruimte in ons lichaam, in het bijzonder rond het gebied van heupen, het heiligbeen en de gehele rug. Het effect van YIN houdingen is een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker lichaam. Het beweeglijker maken van bindweefsel zegt iets over het bereiken van meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Actiever maken van bindweefsel zegt iets over het verbeteren van weerstand en de energetische gesteldheid, en indien van toepassing, een sneller herstel na fysieke of mentale problemen.
YIN is rustgevend
YIN is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in YIN houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Een van de mooiste voordelen van YIN is de stilte die het kan brengen. YIN heeft alles te maken met mindfullness. Het zijn in het moment in je lichaam en je gevoel. Iedereen, ongeacht leeftijd, fysieke of mentale gesteldheid, kan YIN beoefenen.
Terug naar lessen