Lessen

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je in Yin yoga houdingen langere tijd (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben.

Pilates is een bewegingsmethode die ontworpen is om het lichaam in evenwicht te brengen. Het systeem volgt de principes van het zeer bewust bewegen met beheersing en controle, dus met een intense concentratie, waarbij de ademhaling centraal staat.

Bij Critical Alignment yoga maken we in de les gebruik van hulpmiddelen (de strip, een vilten mat, een boog, een blok en een bankje) om  houdingsspieren te activeren.

Yinidra is een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra. De les start met een aantal Yin-houdingen en eindigt met een Yoga Nidra. Yoga Nidra is een vorm van diepe ontspanning die voor iedereen toegankelijk is. Je lichaam keert terug naar de meest pure staat van zijn en het zelfhelend vermogen van het lichaam wordt volledig geactiveerd. Alleen vanuit ontspanning kan je lichaam herstellen!