Datum: 19 september 2025
YIN en Psoas
Diep in je lichaam ligt de psoas, ook wel de grote lendenspier genoemd. Een belangrijke spier die de
verbinding maakt tussen jouw boven- en onderlichaam. Ze loopt vanaf de lumbale wervelkolom
door het bekken heen naar de binnenkant van je bovenbeen en in je buik hecht deze spier ook nog
vast aan het diafragma. Daardoor is de psoas van invloed op onze lage rug, bekken, heupen en op de
ademhaling.
Ons lichaam vertelt een verhaal over onze levenservaringen tot nu toe en hoe we in het leven staan.
Het is eerlijk en laat meer zien dan wat we bewust met anderen (willen) delen. De mate van
spanning in de psoas en klachten in het gebied van onderrug, bekken, buik, heupen en/of
ademhaling kan veel zeggen over hoe het met je gaat. De psoas reageert op onze emotionele en
daarmee onze neurologische staat van zijn.
Naast het bewust aan- en ontspannen van jouw spieren reageren spieren ook op signalen van het
autonome zenuwstelsel. Dit zenuwstelsel stuurt zichzelf aan en jij hebt er maar een beperkte invloed
op. Het vertelt jou of je veilig bent of in gevaar verkeert en is daardoor ook sterk verbonden met
jouw emoties. Zodra dit zenuwstelsel onveiligheid registreert, zal het verschillende processen in
werking stellen: jouw bloeddruk stijgt, jouw hartslag gaat omhoog en jouw pupillen verwijden zich.
Eén van de primaire reacties die je bezit, is het oprollen naar foetushouding of je knieën optrekken
naar je borst om zo de meeste vitale organen te beschermen (freeze-response). Het is de psoas die
deze reflexreactie uitvoert. Wanneer het weer veilig is, volgt de ontlading en keert het zenuwstelsel
en jouw lijf terug naar een ontspannen, veilige staat van zijn.
Helaas kennen wij naast acute stresssituaties ook veel chronische stress. Deze chronische
laaggradige stress zorgt voor een constante alertheid van het zenuwstelsel en het lichaam. Het zorgt
ervoor dat jouw psoas voortdurend ‘aan staat’ zodat jij op elk moment kunt wegrennen of in elkaar
kunt duiken. Vaak vindt er geen ontlading plaats waardoor de spanning in de psoas aanwezig blijft
met verschillende klachten als gevolg. Naast deze fysieke functie vormt de psoas ook de sleutel voor
aarding en ontspanning. Als de psoas verkrampt is, trekt zij zowel fysiek als energetisch je voeten
weg van de aarde en trekt daarmee jou uit jouw gronding.
Tijdens deze dag nemen we je mee in de diepte van jouw psoas. We zakken terug in de basis, maken
verbinding met onze opgeslagen emoties en integreren deze in ons diepste zijn.
Je krijgt meerdere handvaten aangereikt om zelf jouw psoas te verzachten. Ook laten we je ervaren
hoe jij in een individuele sessie iemand kunt begeleiden bij het laten smelten van zijn/haar psoas
middels verschillende technieken. Dit alles verbonden met YIN zodat dat wat zich aandient herkend
en geïntegreerd mag worden.
Voor meer informatie www.yinassociation.org